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JFTAファンクショナルトレーニング資格取得について|パーソナルトレーナー 養成スクール 大阪BCS

JFTAファンクショナルトレーニング

JFTAファンクショナルトレーニング

JFTAファンクショナルトレーニングとは?
トレーニングの原理・原則に基づく、動きをベースとしたトレーニングです。
人間本来の正しい動きを求めながらトレーニングを行うことで、 身体の不調を改善しながら確実なトレーニング効果を得ることが出来ます。

トレーニングの原則
・全面性の原則
・特異性の原則
・個別性の原則
・漸進性の原則
etc...

JFTAが行うファンクショナルトレーニングの特徴
トレーニングの原則に基づく
トレーニングの原則に基づいたトレーニングは、トレーニング効果を最大限に引き出す事が可能です。
トレーニングの後、正しい姿勢になり身体が軽くなる
重心と筋肉の連動を意識するトレーニングは、トレーニング終了後、身体のバランスが整い、身体が軽く感じられます。
最初に身体を正しく動かすドリル(Movement)を行う
身体が正しく動かない状態でトレーニングを行うと、トレーニングで追い込めず、、また身体のバランスが悪くなる事があります。
準備運動として、身体を正しく動かすMovementエクササイズを行うことにより、トレーニングの内容をより充実させる事が出来ます。
全ての体力要素をトレーニングします
ファンクショナルトレーニングは、生活やスポーツに必要な全ての体力要素を鍛えます。
①筋力
②パワー(力×速さ)
③スピード
④アジリティ
⑤持久力
⑥柔軟性
 
どんな人に向いているか?
・選手やクライアントの動きを分析し、問題を解決できる目を養い、指導出来る様になりたい方
・アスリートやプロ選手へのトレーニング指導が出来る様になりたい方
・トレーニングの原理・原則に基づいたトレーニングを習得したい方
JFTA 公式サイト
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